נגיע למקום ונכיר את הסביבה הקרובה .
הכרות עם המשתתפים
סדרת תרגולים מעוררת, שמתאימים להשגת תנועה מרעננת ופתיחת הגוף.
ניתן לשלב תרגול יוגה דינמי עם תרגולי נשימה (פרניאמה).
בחירת מקום שקט בטבע שבו יוכלו להשתלב במדיטציה (לדוגמה ליד אגם או בין העצים).
מדיטציה מודרכת עם דגש על חיבור לטבע ושקט פנימי.
שיחה או סשן של שיתוף, שאלות ותשובות בנוגע לתרגולים שעברו
או זמן שקט אישי שבו כל אחד יכול לשבת, לחשוב, ולצור חיבור אישי עם עצמו ועם הסביבה.